Зміст
- Чому ви відчуваєте провину за невдалий шлюб?
- Зловживання психоактивними речовинами
- Розладів харчової поведінки
- Переїзд після розлучення
Деякі речі в нашому житті контролюються нами, але життя непередбачуване, і не завжди все виходить так, як ми планували.
Коли люди укладають шлюб і одружуються з людиною, яку найбільше люблять, вони ніколи не думають, що розлучаться або зазнають невдалого шлюбу. Але з багатьох причин це відбувається. І коли це станеться, це може мати досить руйнівні наслідки для всіх причетних, особливо якщо в сім’ї є маленькі діти.
Тож давайте подивимось, чому розлучення чи невдалий шлюб спричиняють депресію, що ви можете зробити, щоб здолати здоровий спосіб, і найголовніше: як рухатись здоровим для всіх способом і як покласти кінець довгому шлюбу без почуття провини?
Коли шлюб припиняється, він тягне за собою багато болю і тривоги - боротьбу з почуттям провини, сорому та соціального стигматизації невдалого шлюбу. Ви шукаєте способи утримати почуття провини від руйнування ваших відносин і хочете перестати відчувати провину у зв'язку з припиненням шлюбу.
Чому ви відчуваєте провину за невдалий шлюб?
Почуття провини - це дуже складне почуття, з яким треба боротися і пояснювати, тому давайте спробуємо його розбити.
Швидше за все, якщо ви розлучилися зі своїм чоловіком на добрих стосунках, і ви обидва задоволені тим, як ваше життя проходить після розлучення, ви не відчуєте особливої провини.
Це відбувається тоді, коли ви відчуваєте, що це спричиняє когось іншого, будь то ваш чоловік, ваші діти чи хтось інший. Коли ти починаєш сумніватися, чи зробив ти правильний вибір і чи робиш це комусь шкоду.
Ви починаєте запитувати себе, чи варто було просто дотримуватися цього на благо всіх інших. І це може почати з’їдати вас, призводячи до деяких дуже нездорових механізмів подолання.
Зловживання психоактивними речовинами
Пережити розлучення після невдалого шлюбу - це стрес, а безладний розлучення - ще гірше.
Щоб зняти стрес, багато людей звертаються до різних речовин - від алкоголю до наркотиків. Очевидно, що це нездорові способи подолання, але не тільки тому, що вони безпосередньо шкідливі для вас. Поки ви покладаєтесь на речовини, ви не вживаєте заходів для боротьби зі своїми емоціями, а тільки погіршуєте ситуацію, ховаючи свої почуття.
Отже, як тільки ви насправді знайдете сили впоратися зі своїми почуттями, то виявите, що процес набагато складніший, ніж якби з самого початку боротися з ними здоровим способом. Крім того, ви б проходили через відміну від наркотиків, що ще більше ускладнить ситуацію.
З цим неможливо впоратися, і якщо ви знайдете правильну систему підтримки та отримаєте необхідну допомогу, ви її пройдете і на правильному шляху, але ви дійсно отримаєте найкращі результати, якщо просто не дозволите їй цього досягти на першому місці.
Розладів харчової поведінки
Опублікувати невдалий шлюб, розлади харчової поведінки та токсикоманія йдуть рука об руку, при цьому половина людей із порушеннями харчової поведінки також зловживають наркотиками чи алкоголем.
І розлучення часто може викликати цю поведінку, охоплюючи весь спектр ЕД. З одного боку, у розлучених, які мають низьку самооцінку та відчуття, що їхній партнер покинув їх (частково або повністю) через їх зовнішній вигляд, може розвинутися булімія, анорексія або одне з пов’язаних порушень, що призводить до швидкої і нездорової втрати ваги.
З іншого боку, є ті, хто вважатиме розлучення точкою перелому, після якої нічого не має значення, і коли вони можуть просто відпустити і перестати звертати увагу на те, що вони їдять повністю, що в поєднанні з нездоровими механізмами подолання може призвести до розладу харчування та компульсивне переїдання
Знову ж таки, це лише ускладнить здоровий спосіб боротьби з емоціями та поверне вас на ваш шлях до здорового життя.
Переїзд після розлучення
Після розлучення люди роблять дві помилки.
Вони прямують у нові стосунки або просто вирішують, що знову знайти кохання не для них. І те, і інше не є правильним шляхом, який слід негайно здійснити після невдалого шлюбу, і, як ви, напевно, здогадалися, шлях є десь посередині.
Вам потрібно дати трохи часу, щоб засмутити свій шлюб і впоратися з усіма емоціями, що виникають у вас на шляху. Найкращий спосіб - це знайти ліцензованого терапевта і поговорити з усіма почуттями, які у вас виникають, щоб переконатися, що ви повністю в мирі з розлученням, і що ви можете рухатися здоровим шляхом до нових відносин.
Витратьте цей час, щоб зробити все те, на що ви не могли виділити час, поки були одружені. Займіться танцями та малюванням та зустріньтесь із друзями на вихідних. Наповнюйте свій час якісними речами, які роблять вас кращими, не тому, що вам потрібно бути кращими, щоб "щось подібне" не повторилося, а тому, що ви любите себе.
Розлучення ніколи не буває легким, але мати сили протистояти своїм емоціям і боротися з ними здоровим чином піде на користь вам і всім іншим задіяним набагато більше, ніж будь -який інший механізм подолання. Після невдалого шлюбу вам потрібно нагадати собі, що ви розлучилися з якоїсь причини, і це жодним чином не означає, що ваше життя з того моменту не буде дивовижним.