Зміст
- Це буде непередбачувано
- 1. Запустіть хорошу систему підтримки
- 2. Зверніться за професійною допомогою
- 3. Будьте добрі до себе, залишаючись у курсі свого здоров’я
- 4. Вирішіть, як буде виглядати ваш «новий початок»
- Як ви дізнаєтесь, що закінчили розлучення?
Ваше розлучення завершується, і ви починаєте перебудовуватися. Вам може бути цікаво, скільки часу пройде, перш ніж ви знову почнете відчувати себе старим.
- Newsflash - Немає встановлених термінів для відновлення після розлучення.
- Друга спалах новин - зцілення ніколи не буває лінійним. Особливо, якщо розлучення заплющило вас.
Напевно, це не те, що ви хочете прочитати, але це правда. Ви щойно пережили один з найтравматичніших переживань, які може мати доросла людина, тому краще бути готовим. Подолання розлучення - довгий і поворотній шлях.
Отже, скільки часу потрібно, щоб пережити розлучення? Добре! Ви можете очікувати злетів і падінь принаймні протягом двох років після закінчення шлюбу.
Це буде непередбачувано
Ваші емоції не будуть рухатися вгору.
У вас будуть дні, коли ви почнете відчувати себе більш нормально, а потім щось, наприклад, побачити стару картину вас двох, коли ви були закохані, може повернути вас назад до нульового рівня депресії. Це абсолютно нормально і очікувано.
Так само, як і траур, ваше горе за тим, що колись було, прийде хвилями. З плином часу у вас будуть кращі дні, але ви не зможете змусити своє зцілення. Як говориться, «час загоює всі рани», і хоча рана розлучення може затримуватися роками і роками, вона буде ставати більш терпимою, якщо ви рухатиметесь вперед.
Отже, щоб відповісти на ваше запитання, скільки часу потрібно, щоб пережити розлучення, приділіть собі достатньо часу, і незабаром ви відчуєте, що біль стає нестерпним. Однак будьте готові до безлічі злетів і падінь!
Є речі, які ви можете зробити, щоб пришвидшити ситуацію та обмежити емоційні перепади настрою. Зрозумійте, що для вас цілком нормально бути пораненим. Ви були закохані, ви поділилися життям з особливою людиною, і тепер це закінчилося. Було б тривожно, якби ви не сумували з цього приводу.
Біль, який ви відчуваєте, є доказом того, що ви людина і турботлива людина. Це насправді хороший знак! Але також природно прагнути трохи згладити шорсткі краї вашого смутку.
Ось кілька порад від тих, хто був до вас, які допоможуть вам легко пережити важкі часи -
1. Запустіть хорошу систему підтримки
Зверніться до своїх друзів. Дайте їм знати, що відбувається, і що вам знадобляться їхні плечі, щоб носити вас деякий час. Добрі, справжні друзі будуть з вами. Візьміть їх на пропозицію поділитися кавою, пообідати, піти на прогулянку або просто погуляти. Не соромтеся зателефонувати їм і запитати, чи можете ви прийти і поговорити.
Ізоляція може посилити ваше почуття відчаю.
Спробуйте зберегти дружбу в цей важкий момент! І ось так можна пережити розлучення.
2. Зверніться за професійною допомогою
Рідкісна людина, яка переживає розлучення без одного або декількох сеансів терапії.
Це особливо корисно, якщо ви відчуваєте (правда це чи ні), що ваші друзі втомилися слухати вашу історію розставання. Консультація фахівця з психічного здоров'я, який має досвід допомогти клієнтам пережити розлучення - це одні з найкращих грошей, які ви коли -небудь витратите.
Вони знають, як провести вас через ваш гнів і смуток, і вони можуть допомогти вам у процесі реконструкції.
3. Будьте добрі до себе, залишаючись у курсі свого здоров’я
Після розлучення є два шляхи: або ви можете кинути себе в миску з морозивом, або ви можете бути добрими до свого тіла та розуму, харчуючись здоровою їжею.
Вгадайте, який метод найкращий для вашого одужання? Хоча спроба придушити біль, вживаючи солодкі закуски та жирну їжу, може тимчасово відвести вас від думок, але це лише створює ще одну проблему в довгостроковій перспективі.
Наприкінці процесу одужання ви хочете атакувати ці додаткові 20 фунтів, які ви набрали? Немає! Ви хочете піти у своє найкраще життя, відчуваючи себе здоровим і запеклим. Тож зробіть це для того, щоб купувати поживні продукти, продукти, які посилять ваші почуття догляду за собою та допоможуть вам закінчити кожен день, знаючи, що ви все зробили правильно.
4. Вирішіть, як буде виглядати ваш «новий початок»
Деякі люди люблять змінювати все після розлучення.
На питання про те, скільки часу потрібно, щоб пережити розлучення, відповідь дається досить швидко. Для них ця зміна допомагає їм легше і швидше пережити розлучення. Вони переносять будинки, мікрорайони, навіть країни, щоб їхнє оточення було зовсім іншим, а пам’ять про їхнє старе життя не оточувала.
Це дійсно індивідуальне рішення.
Якщо ви перебуваєте в будинку, де жили з дружиною, вам може бути корисно змінити декор. Одна жінка завжди мріяла мати власну швейну кімнату, тому вона зайняла офіс свого колишнього чоловіка, пофарбувала його в заспокійливий колір троянди і встановила там свою швейну машинку.
Що б ви не робили, не забудьте звільнити місце для притулку. Це може бути ваша спальня. У будь -якому місці, де ви можете бути спокійними та задумливими, і де вам здається, що це ваш безпечний простір, що допомагає вам легко пережити розлучення.
Як ви дізнаєтесь, що закінчили розлучення?
На жаль, немає жодного блимаючого знака, який би вказував на “Гра закінчилася”, коли ви закінчили процес скорботи. Але є й більш тонкі показники того, що ви виходите з лісу. Серед них -
- У вас хороших днів більше, ніж поганих, і у вас є довші відрізки добрих днів.
- Ви починаєте знову відчувати інтерес до життя.
- Ви все менше відчуваєте потребу розповідати свою історію розлучення кожному, хто її послухає. Насправді, ви самі починаєте нудьгувати за історією.
- Ти насправді щасливий залишатися сам на сам. Тут немає бійок, немає потреби запитувати інформацію вашого чоловіка про те, як витрачати ваші гроші, немає підозр, що він вас обманює, і більше немає розчарувань у його вчинках. Ви навчилися багатьом навичкам, завдяки яким ви відчуваєте себе сильними та здібними.
- Ви починаєте насправді знову роздумувати про побачення. Дитячі кроки, звичайно. Але тепер, коли ви закінчили розлучення, настав час подумати, якого партнера ви хочете і заслуговуєте на це нове життя.