Зміст
- Що таке інтимність прощення?
- Уроки, отримані від пацієнтів
- Точні нові розповіді про Тамару
- Вирішення цієї загальної проблеми - плекати інтимність прощення
- Три значні переваги виховання інтимної близькості прощення
- Через яку пару кадрів ви дивитесь на ситуацію?
Подружжя, як правило, зосереджуються на емоційних та фізичних аспектах, коли йдеться про виховання та виховання близькості. Важливо визнати широку сферу близькості та дослідити різноманітні форми, які сприяють підтримці здорових повноцінних відносин. Прощення і близькість - це лише два з багатьох. Близькість прощення набагато глибша, ніж вибачатися один перед одним і обіцяти більше не робити цього "знову".
Що таке інтимність прощення?
Найкраще це описати як пару, яка розпізнає рану у відносинах, розуміє вплив травми та виявляє позитивні наслідки досвіду, який допоможе їм рости вперед.
Якщо ці елементи не вивчити, просте вибачення може виявитися безрезультатним і може перешкодити вам позбутися образи та затятого гніву з минулого проступку.
Уроки, отримані від пацієнтів
Як шлюбний сімейний терапевт, я працював з багатьма парами, які вирішили пробачити і щиро хочуть залишити минуле в минулому. Вони розпакували біль, завданий у відносинах, взяли власність і попросили вибачення. Незважаючи на це, це повсякденна боротьба, яку вони все ще стосуються зі своїм партнером через призму минулого, навіть із видимим прогресом і позитивними змінами.
Наприклад -
Майк постійно запізнювався на початку своїх відносин з Тамарою. Він запізнився б на дати та плани принаймні на 15-20 хвилин, викликавши у Тамари значні конфлікти, а також тривогу та розчарування.
Вона розглядала його запізнення як приклад його відсутності поваги до неї, і її тривога зростатиме з кожною хвилиною очікування. Майк і Тамара виявили, що запізнення Майка впливає на багато інших контекстів його життя, і йому дійсно потрібно працювати над управлінням часом в цілому.
Важливо бути конкретним щодо старих значень та нових (точних) значень, прив'язаних до вашого партнера та відносин.
Старі розповіді, які з’явилися для Тамари, були чимось на зразок: «Йому байдуже, скільки я його чекаю», або «Він не поважає мій час. Він бездумний і егоїстичний »тощо.
Точні нові розповіді про Тамару
Нові розповіді, взяті з Тамари, виглядають так: «Майк повинен покращити управління своїм часом загалом, і він ним володіє», або «Ми обидва розуміємо вплив цього на стосунки, і Майк активно працює над вирішенням цього питання та його своєчасністю. в цілому покращується ".
Майк може досягти значного прогресу, наприклад, вчасно встигнути стати "нормою". Але так часто, якщо він запізнюється навіть на 5 хвилин, Тамара може почати говорити з ним через призму минулого: «Він не поважає мій час. Йому байдуже до мене », пробігає в її голові, посилюючи тривогу.
Якщо Тамара може вловити ці думки, а не автоматично фіксувати їх як "правду", то це половина успіху. Мета - не "ніколи не мати цих думок чи почуттів". Мета - бути цікавими та усвідомленими, коли вони виникають.
Вирішення цієї загальної проблеми - плекати інтимність прощення
Визнаючи поновлення старих думок та досліджуючи, чи можуть вони бути втраченими в сьогоденні, можна пророчити та зміцнити інтимну близькість. Ці «нагадування» про минулу негативну історію можуть викликати сирі емоції, які більш актуальні для минулого, але на даний момент відчувають себе абсолютно точними.
Поділитися своєю вразливістю може бути неймовірно корисним і навіть дозволити вам і вашому партнеру підключитися в цей момент. Замість того, щоб кричати і критикувати Майка, коли він запізнився на 10 хвилин, Тамара могла сказати: «Я відчуваю себе досить тривожно, як колись, коли ти раніше запізнювався. Я намагаюся не сприймати це особисто і не нападати на вас, але мені важко, хоча ви наполегливо працювали над своєчасністю ».
Три значні переваги виховання інтимної близькості прощення
- Це дає Майку шанс підтвердити почуття Тамари (без його "вини")
- Це дає Майку безпечний простір для емоційної підтримки (без того, щоб вона була «жертвою»)
- Він також визнає, що прогрес був досягнутий, і дозволяє подружжю з'єднатися у складний момент разом.
Це дає подружжю більший шанс залишити звинувачуваного і напасти звідти, де йому належить. Найкраще те, що близькість прощення - це не те, з чим вам доведеться боротися самому, або що лягає на плечі однієї людини.
Поставити минуле в належній перспективі як команда - це ключ.
Через яку пару кадрів ви дивитесь на ситуацію?
Допоможіть один одному, якщо вам здається, що ви неправильно поставили нові окуляри, які допомагають вам бачити, любити та спілкуватися один з одним у сьогоденні. Спільна робота, щоб визнати ці моменти та визнати дар прощення у ваших стосунках, зцілить старі рани і дозволить вам пройти повз гикавку рука об руку.