Зміст
- 1. Відступите від боротьби
- 2. Укласти мир
- 3. Практикуйте активне слухання
- 4. Ефективно спілкуйтесь
- 5. Знайдіть основну проблему
- 6. Спробуйте придумати рішення
- 7. Не бійтеся просити допомоги
У відносинах може бути важко, коли незначні проблеми перетворюються на повноцінні суперечки або проблеми у відносинах.
Одного або обох вас може збентежити питання, як маленька річ може викликати такі великі збої. Конфлікти - це нормально в будь -яких відносинах, ніхто не збирається робити все саме те, що ти хочеш.
Це одна з найпоширеніших проблем у стосунках, які викликають роздратування та розчарування з цього приводу.
Але коли ви воюєте і здається, що ви не здатні подолати будь -яку кризу, тоді вам доводиться щось змінювати у ваших стосунках.
Отже, як вирішити проблеми у стосунках?
Коли ви будете готові підняти рішення своїх проблем у відносинах на абсолютно новий рівень, ви можете слідувати цим 7 порад, які допоможуть відновити ваші стосунки до чудового місця.
1. Відступите від боротьби
Ніхто не любить битися зі своїми близькими, але зіткнутися з проблемами у відносинах, намагатися вирішити їх та відновити стосунки у розпал цієї ситуації може бути ризиковано, оскільки емоції настільки високі, що навіть тепле слово може бути неправильно витлумачено.
Під час сварки нормально викликати тайм -аут або відсторонитися від драми, щоб перегрупувати та зберегти стосунки.
Пам’ятайте, що слова можуть зашкодити, тому витратити хвилину або дві на те, щоб охолонути і перестати говорити образливі речі, ніколи не погана ідея.
Спробуйте глибоко вдихнути, пробити подушку, порозтягуватися або навіть бігати, щоб випустити частину своєї агресії продуктивним чином, що більше не зашкодить вашому партнерові.
Незалежно від того, чи є у вас план охолодження або вам потрібно створити його на ходу, отримавши трохи часу та простору, ви отримаєте можливість замислитися над тим, що сталося, з раціональним розумом.
Коли ви обоє заспокоїться і зможете почути один одного, більше не сварячись, настав час зібратися і знову поговорити.
2. Укласти мир
Коли ваші почуття поранені, може бути важко поставити себе в емоційно вразливе становище, намагаючись разом вирішити проблему.
Зіткнувшись з проблемами у відносинах, потрібно багато віри у ваші стосунки, щоб прийняти, що ви обидва пішли далі і хтось готовий вибачитися.
Вибачення не означає, що ви несете виключну відповідальність за суперечку, і це не робить вас слабкими.
Наявність мужності взяти на себе відповідальність за біль, заподіяний ситуацією чи суперечкою, що виникла в результаті, демонструє справжню зрілість і повагу до коханої людини та ваших стосунків разом.
Коли ви стикаєтесь із проблемами у відносинах і намагаєтесь перевернути це на голову, вибачення можуть допомогти відновити любовну зв’язок.
Вибачення не обов’язково повинні бути повністю усними, це можуть бути обійми чи поцілунок.
Можливо, це навіть принесе вашій дружині чашку їхньої улюбленої кави та запросить поговорити з вами. Хоча ці перші кроки можуть здатися важкими, ваші стосунки того варті і процвітатимуть, тому що ви готові подолати біль своєї боротьби.
3. Практикуйте активне слухання
Активне слухання настільки важливо для розмови з вашим партнером, але особливо коли ви стикаєтесь із проблемами у відносинах і намагаєтесь вийти з суперечки.
Намагайтеся уникати розмов, коли ви не можете зосередитися виключно один на одному. Зоровий контакт має вирішальне значення для порозуміння у відносинах. Ви коли -небудь неправильно тлумачили сарказм, тому що вас відволікав телефон або щось інше?
Це може статися так легко, і в ці моменти відшкодування вам не хочеться, щоб ваші слова були перекручені або перекошені.
Зіткнувшись із проблемами у стосунках, покажіть своєму партнерові, що вас цікавить його сторона історії, і будьте готові прислухатися до його слів. Ви можете бути впевнені, що розумієте, повторюючи те, що вони сказали у відповідь.
Наприклад, кажучи: "Я чую, що ви говорите, що розчаровані тим, що я не скосив газон, коли ви просили". Повторення їхнього повідомлення вам та знаходження емоційного контексту допоможуть вам залучитись та переробити боротьбу на іншому рівні та, сподіваємось, приведуть до глибшого розуміння один одного, що рухатиметься вперед.
4. Ефективно спілкуйтесь
Коли настане ваша черга поділитися своєю стороною ситуації, постарайтеся не звинувачувати ні себе, ні свого партнера, а просто викладіть факти.
Поділіться своїми почуттями, незалежно від того, скільки часу ви разом, ваш партнер не може прочитати ваші думки. Вони просто можуть просто не зрозуміти, чому ви так засмутилися, особливо якщо це те, що турбує вас протягом тривалого часу.
Ваша кохана людина може почухати голову з цікавістю, тому що вона завжди так робила, і ви ніколи раніше не засмучувалися.
Коли ви стикаєтесь із проблемами у відносинах, це може бути справді заплутаним, коли ви раптом засмутилися, і вам може бути легко стати захисним, тому, коли ви ділитесь тим, що думаєте, ви не йдете на атаку.
Намагайтеся ніколи не використовувати фрази на кшталт «Ти завжди ...» або «Ти ніколи ...» Коли ви робите широкі заяви, ви просто запрошуєте свого чоловіка захиститися конкретними прикладами того, як це не відповідає дійсності.
Поверніть увагу до себе та ваших почуттів, щоб не звинуватити. Початок ваших речень зі слова "я" може бути неймовірно корисним і саморефлексивним.
5. Знайдіть основну проблему
Ваш аргумент щодо скошування газону, ймовірно, насправді не стосується того, що хтось не косить газон. Чи обіцяли косити в певний день, а потім зустрілися з друзями? Тоді ти засмучений тим, що вони порушили слово і їх не було поруч.
Коли ви зможете з'ясувати, що стало основною причиною суперечки, ви можете бути краще підготовлені рухатися вперед і знайти рішення, з яким ви обоє зможете погодитися.
Ось чому важливо зайняти необхідне місце відразу після бою. Бути важко розібратися в суті справи, коли емоції нагріваються.
6. Спробуйте придумати рішення
Буде важко знайти рішення, яке підходить вам обом для будь -якого конкретного рішення.
Ви - дві унікальні особистості і пропонуєте різний досвід того, що працює, а що ні. Важливо зауважити, що якщо ви серйозно ставитесь до того, щоб ваші відносини налагодилися, вам доведеться щось дати і взяти, все не завжди вийде як слід.
Але, звичайно, якщо ваша основна проблема відрізняється від очікувань, ви можете прагнути переконатися, що ви двоє на одній сторінці, провівши щотижневу зустріч або реєстрацію.
Тоді ви можете перейти до наступних кількох днів і обговорити, як ви обидва бачите, як проходять дні. Якщо ви бачите, як ваш газон косять на наступний сонячний день, дайте це зрозуміти, щоб ваш партнер зрозумів, як ви себе почуваєте.
Цілком ймовірно, що ваші стосунки не зміниться за одну ніч. Крім того, ви не станете раптово стійкими, зіткнувшись з проблемами у відносинах.
Навіть з найкращими намірами потрібен час, щоб змінити звички, що сприяють вирішенню проблем у відносинах та їх подоланню. Зробити кроки дитини до великих змін все ще йде вперед, і це слід відзначити.
Ваші стосунки того варті!
7. Не бійтеся просити допомоги
Якщо проблеми здаються непереборними або це стосується вашого здоров’я чи безпеки, не соромтеся звертатися за допомогою.
Поговоріть зі своїм медичним працівником щодо варіантів або зустріньтесь із радником пари, якщо вважаєте, що це може допомогти вам отримати корисні поради щодо того, як відновити ваші стосунки
Вивести ваші відносини з -під контролю може бути важко, і просити допомоги може бути страшно, але це неймовірно смілива справа.
Є люди, які люблять вас і хочуть працювати з вами, щоб допомогти вашим відносинам процвітати ефективно та безпечно.
Вилікувати старі болі в собі та у дружині може бути справжнім викликом, але якщо ви обоє прагнете до того, щоб це спрацювало, то в довгостроковій перспективі це буде того варте. Згадайте всі причини, які вам спочатку сподобалися у вашому партнері, і використовуйте їх, щоб спонукати вас намагатися отримати допомогу, яка вам потрібна, щоб залишатися разом.
Усі стосунки можуть вимагати успіху, тому чудово, що ви шукаєте способи допомогти своїм відносинам процвітати серед проблем.
Виконуючи ці кроки, ви також зможете відійти від поганого виправлення та відновити свої любовні стосунки. Це цілком нормальне явище для бійок, але те, як від них повернутися, показує, чи є у вас все, що потрібно, щоб тривати вічно.