Зміст
- Емоційна спритність
- Чи може захоплення історіями вплинути на нашу поведінку?
- Як пов'язані цінності та дії у відносинах?
- Існує різниця між потребами і бажаннями відносин
- Зачеплення призводить до соціального зараження
- Завжди обирайте свої цінності
Емоційна спритність - це здатність переживати цілий ряд переживань та емоцій, як легких, так і важких, але все ж вирішуючи діяти відповідно до наших цінностей. Емоційна спритність має велике значення у наших відносинах, ніж інші аспекти життя, тому що ми часто залишаємося емоційно невмілими у наших романтичних стосунках.
Емоційна спритність
Емоційна спритність - це, в основному, коли наші історії, емоції та думки впливають на те, як ми поводимось з нашими партнерами. Зрештою, наші дії змінюються, і ми відірвані від відносин.
Щодня в нашій голові крутиться тисяча думок, що обертаються навколо наших відносин. Ми турбуємося про відмову і відчуваємо такі емоції, як тривога і гнів. Ми також часто розповідаємо історії собі. Наприклад, якщо хтось розлучився з батьками, то у нього є історія, що жодні стосунки не тривають довго.
Так само ми придумуємо історії про наші цінності або речі, на які ми заслуговуємо. Не варто хвилюватися, якщо у вас є такі думки та історії. У кожного з нас є важкі думки та історії, які ми несемо із собою у світ.
Насправді обидві ці речі допомагають нам осмислити наше життя. Крім того, наші історії та думки допомагають нам розставити пріоритети важливому, оскільки звернути увагу на все неможливо.
Чи може захоплення історіями вплинути на нашу поведінку?
Хоча ці історії підтримують нас у функціонуванні та здоровому глузді, вони можуть зайняти місце у нашому житті та вплинути на наші дії, які не є представником того, хто ми є.
Коли ми захоплюємося своїми історіями, емоціями та думками, вони починають брати на себе відповідальність і відганяти нас від наших дій та поведінки, які збігаються з нашими цінностями, коли справа стосується того, як ми хочемо любити.
Як пов'язані цінності та дії у відносинах?
Наші цінності мають силу наблизити нас до коханого. Враховуючи наші цінності, ми можемо бути співчутливими і дізнатися, як наші думки, емоції та історії виявляються, щоб захистити нас.
Співчуття дуже важливо, тому що іноді ми будемо діяти так, що не відповідає нашим цінностям. З точки зору відносин, це дійсно означає мати принаймні два -три значення замість цілей.
У відносинах ви часто знайдете людей, які мають на меті більше часу проводити разом або припинити боротьбу.
Проблема, однак, полягає в тому, що цілі є кінцевими точками і їх можна виміряти та визначити.
Тим часом цінності - це якість досвіду та допоможуть вам скерувати стосунки у бажаному напрямку. І в цьому різниця між цілями та цінностями, оскільки в останніх немає кінцевої точки.
Існує різниця між потребами і бажаннями відносин
Люди часто намагаються пережити важкі частини своїх стосунків, намагаючись контролювати чи керувати своїми історіями, емоціями та думками. Особливо це стосується партнера, якому боляче чи гнівно, і він намагається контролювати себе. Як би це не шокувало, це неправильний підхід.
Натомість люди повинні бути більш відкритими до своїх історій, емоцій та думок і бути більш співчутливими до них. Відкривши для них своє серце, ви зрозумієте, що всіма цими справами не потрібно керувати. Крім того, це також змушує вас усвідомити, що важливо для вас у стосунках і які якості дій ви хотіли б побачити у своїх стосунках.
Дослідження показують, що коли люди відчувають тиск чи сум, або коли вони повсюди бігають, це коли вони захоплюються своїми емоціями, думками та історіями.
Зачеплення призводить до соціального зараження
Коли люди прив’язуються до непотрібних емоцій, думок та історій, вони виявляються залученими у явище, яке називається соціальною інфекцією.
У цьому явищі ви в основному порівнюєте себе та свої стосунки з стосунками своїх друзів і починаєте себе за це перемагати. Так само ви приймаєте поведінку, яка не служить жодним стосункам. Наприклад, ви перестанете вітати свого партнера, коли він або вона повернеться додому.
Усі такі дії становлять безглузду поведінку, і ми знаємо з досліджень, що така поведінка може бути повсюдною і сильно руйнівною.
Завжди обирайте свої цінності
З кожним днем у вас є можливість зробити крок, який більше в’яне до ваших цінностей або від них. Це можна назвати точками вибору. Так, наприклад, коли ваш партнер повертається додому, у вас є вибір або вставати, обіймати його, або просто залишатися там, де ви є.
Розмірковуючи над цими пунктами вибору, пам’ятайте, що ваші цінності визначають те, як ми поводимось до свого партнера.
Ознайомившись з цінностями, ви можете вказати на свої звички, які не відповідають вашим цінностям. Потім ви можете вносити зміни та адаптувати дії, які визначають ваші цінності. Зрештою, це створить різницю у ваших стосунках та створить зв’язок, якого ви прагнете.