Зміст
- Невірність і ваші емоції
- Зосередьтеся на зціленні
- Отримайте деяку перспективу
- Залучайте професіоналів
- Розпакування невірності
- Буде страх
- Не нехтуйте самовихованням
- Слідкуйте за майбутнім
Невірність - одна з найстрашніших подій у шлюбі.
Це ставить під сумнів ті зв'язки, на яких ґрунтується ваш союз: довіра, повага, чесність та виняткове кохання, яке обіцяють, коли двоє людей говорять "я".
Недарма невірність часто призводить до розлучення.
Якщо це ваша ситуація, ось деякі важливі моменти, над якими слід подумати, оцінюючи, чи варто вам залишатися в шлюбі чи подавати заяву на розлучення.
Невірність і ваші емоції
Ваш чоловік був невірним.
Відразу після цього ви можете відчути широкий спектр емоцій: горе, невірство, відчуття нереальності, перепади настрою, що переходять від люті до нестерпного смутку, помсти, запитання про те, що ви думали, що знаєте про свого партнера.
Все це нормально, і ви можете очікувати відчуття їх протягом деякого часу, коли будете опрацьовувати новину про те, що ваш партнер зрадив. Не приймайте серйозних рішень, поки ви відчуваєте це. Ви не можете довіряти своєму мозку працювати належним чином, і ви можете зробити те, про що згодом пошкодуєте.
Бережіть себе в цей крихкий час: дихайте глибоко. Зверніться до надійних друзів і дозвольте їм піклуватися про вас.
Якщо ви можете домовитись про відпочинок на роботі, зробіть це. (Або, якщо корисно утримувати свій розум від невірності, продовжуйте свою роботу та повсякденні рутини.)
У міру того, як ви пробиратиметеся через цей пучок емоцій, деякі речі почнуть прояснюватися:
Зосередьтеся на зціленні
Перш за все, скажіть собі, що будь -яке прийняте вами рішення - розлучатися чи ні - ви хочете вийти з цієї ситуації цілісною, повною і психічно здоровою особистістю. Ви хочете зосередити свій розум на своєму зціленні.
Отримайте деяку перспективу
Коли вам стає відомо про зраду вашого партнера, природно сказати собі, що це найгірше з того, що могло з вами трапитися. Вгадай що? Це не так. Набагато гірше було б прожити роки з партнером, який практикував хитрощі, приховуючи свої способи обману і спавши не тільки з вами, але й з іншою людиною або особами.
Принаймні тепер ти знаєш, з чим маєш справу, а не дізнаєшся це через десятиліття.
Залучайте професіоналів
Розглядаючи свої варіанти - залишитися чи піти - зверніться до експертів.
Звичайно, ваші друзі та сім’я - чудові дошки для звучання, і вони для вас, але це не ідеальні люди, до яких можна звернутися за порадою. Вони можуть ненавидіти вашого чоловіка і пропонувати упереджені думки щодо найкращого шляху вперед. Вони можуть бути рішуче проти розлучення, роблячи їхні поради упередженими.
У цей час вам потрібен шлюбний радник; когось, з ким ти можеш посидіти і виплеснути всі свої емоції, запитання та занепокоєння, і хто має професійні навички, щоб допомогти вам розпакувати їх у безпечному та конфіденційному середовищі.
Вони побачили все це і можуть запропонувати вам найкращі вказівки та емоційну підтримку, щоб ви могли прийняти для себе обґрунтоване рішення, враховуючи всі аспекти того, як це рішення вплине на ваше майбутнє.
Розпакування невірності
Працюючи зі своїм консультантом, ви захочете вивчити різні аспекти невірності.
Це буде корисним під час прийняття рішення про примирення або розлучення. Серед хороших запитань: чи він вперше зрадив? Це була одноразова ніч чи щось довгострокове? Він розкрив обман за власним бажанням, або його спіймали?
Чи було щось у шлюбі, що могло призвести до невірності, або це більше була риса особистості (сексуальна залежність, примус, шукання гострих відчуттів)?
Буде страх
Під час вивчення двох шляхів, що стоять перед вами - розлучення чи залишення шлюбу - ви також відчуєте певний страх. Це нормально; ваш розум спонукає вас залишатися уважним до ситуації.
Зламайте цей страх. Чого страшно залишатися: він зробить це знову? Страх, що ви ніколи не зможете відновити довіру? Чого лякається розлучення: знову бути самотнім? Фінансовий тягар? Виховувати дітей без партнера? Потрібно навчитися самостійно орієнтуватися в житті?
Це все законні побоювання, і ви хочете витратити деякий час на їх оцінку, оскільки вони приведуть вас до правильного рішення.
Не нехтуйте самовихованням
Під час процесу прийняття рішень є одна річ, яку ви повинні тримати на передньому пальці: себе.
Шануй себе через турботу про себе. Безумовно, це темні дні, але ви можете допомогти пережити їх, зробивши себе пріоритетом.
Ви, мабуть, нехтували цим, коли одружувалися; можливо, ви ставите чужий добробут перед своїм. Настав час робити те, чого ви не робили, коли були надто зайняті турботою про свого чоловіка.
Час для медитації. Час для вправ. Час трохи покупок, щоб освіжити свій гардероб і відчути себе красивою і жіночною. Час подивитися те, що ви хочете подивитися на Netflix. Все, що нагадує вам, що ви вартуєте золота.
Слідкуйте за майбутнім
Що б ви не вирішили, вірте, що це рішення є правильним.
Виберіть шлях і рухайтеся вперед з надією та позитивом. Якщо ви вирішили розлучитися, подивіться на це як на спосіб подбати про себе, звільнившись від партнера, який порушив зв’язок довіри.
Скажіть собі, що ви знову полюбите, і цього разу з кимось, хто гідний вас і всього, що ви принесете у відносини.