Зміст
- 1. Прийміть, що швидкої вирішення цієї ситуації немає
- 2. Не приймайте серйозних рішень щодо шлюбу
- 3. Роман-це сигнал тривоги
- 4. Будьте готові засмутити шлюб таким, яким він був колись
- 5. Уникайте нав'язливих думок
- 6. Бережіть себе
- 7. Віднесіть його до професіонала
Це одне з найжорстокіших відкриттів у стосунках. У вашої дружини роман. Раптом ваш світ перевертається з ніг на голову, і все, що ви думали, що знаєте, відчуваєте і в що вірите, більше не можна довіряти.
Якими способами можна пережити цей глибоко болісний період і триматися свого розуму?
1. Прийміть, що швидкої вирішення цієї ситуації немає
Ви щойно дізналися, що ваша дружина була невірною і що обіцянки моногамії, які ви дали один одному, були порушені. Ви відчуваєте себе сирим, ніби всі ваші почуття знаходяться поза вами. Ви сповнені смутку і, можливо, навіть ненависті до своєї дружини.
Ви зациклюєтесь на тому, що, на вашу думку, могло статися, коли вона була зі своїм коханим. Усі ці почуття цілком нормальні і відчуваються чоловіками у подібних ситуаціях у всьому світі.
Детальніше: 7 причин, чому жінки обманюють- будьте готові здивуватися!
Бути частиною цього сумного клубу, але скажіть собі, що те, що ви відчуваєте, - це законна реакція на зраду. Тільки час допоможе зменшити ці почуття.
Наразі вони сильні та присутні, і вам може знадобитися консультація, яка допоможе вам пережити день, аби ці емоції не переповнювали вас.
2. Не приймайте серйозних рішень щодо шлюбу
Ваші емоції занадто сирі, щоб ви могли чітко подумати про те, куди б ви хотіли пройти цей шлюб. Можливо, вам доведеться деякий час спати в окремих спальнях, але не приймайте ніяких екстремальних рішень принаймні півроку.
Сядьте зі своїми почуттями, поговоріть один з одним за допомогою шлюбного консультанта, але не поспішайте спускатися до офісу адвоката, щоб розпочати розлучення.
3. Роман-це сигнал тривоги
Можливо, ви були повністю здивовані тим, що у вашої дружини був роман. Ви думали, що ваші стосунки хороші. Але позашлюбні стосунки свідчать про те, що потреби вашої дружини не були задоволені.
Коли ви будете готові сісти і обговорити цю справу по -цивільному, вам захочеться зосередитися на тому, чому це сталося. Це буде важливою інформацією для вас обох і стане важливою для наступного кроку вперед.
4. Будьте готові засмутити шлюб таким, яким він був колись
Почуття, викликані дізнанням про те, що у вашого чоловіка був роман, дуже схожі на горе. І справді, ви будете сумувати про шлюб так, як знали його раніше.
Все змінилося, і ви будете сумувати про смерть бачення свого шлюбу. Це нормально і дозволить вам рухатися вперед до нової глави вашого шлюбу, якщо ви обоє будете виконувати роботу, необхідну для того, щоб залишатися разом і відбудовуватися.
5. Уникайте нав'язливих думок
Для вас цілком нормально зациклюватися на тому, що, можливо, зробила ваша дружина зі своїм коханим. І існує школа думок, яка каже, що для того, щоб вилікуватись від цієї справи, ваша дружина повинна погодитися відповісти на всі ваші запитання, якими б частими та типовими вони не були.
Якщо вам потрібно повне розкриття інформації від неї, повідомте це. Але запитайте себе, чи це було б здоровим для вас, чи це змусило б вас ще більше захопитися романом.
Це справді питання вашої особистості і того, з чим ви можете розібратися в деталях щодо цих інших відносин.
6. Бережіть себе
За цей час ваші думки будуть повсюди. Щодня виділяйте час, щоб зосередитися на собі. Не вона, що вона зробила, чому вона це зробила. Практикуйте певний догляд за собою.
Це може тренуватися у тренажерному залі протягом години після роботи. Або вранці спокійно сидіти в медитації. Переробити спосіб харчування, але включити більше здорової їжі.
Детальніше: Як позбутися від невірності у шлюбі?
Виключіть алкоголь, якщо ви вживаєте його для боротьби. Звернення всередину і проявлення доброти до себе допоможуть вам одужати та збережуть ваш розум урівноваженим.
7. Віднесіть його до професіонала
Якщо вам потрібна допомога у вирішенні питання "Чи варто мені залишатися або мені йти?" рішення, варто пропрацювати це разом із сімейним терапевтом або парами. Терапевт має досвід і досвід, щоб допомогти вам і вашій дружині розібратися, як виникла ця справа, які є сильні та слабкі сторони ваших стосунків, і якщо ви обидва бажаєте їх зберегти.
Терапевт буде важливою частиною вашого одужання, якщо ви захочете залишитися разом.
Як твій фактор прощення?
Якщо ви вирішили працювати над збереженням шлюбу, перевірте свій коефіцієнт прощення. Ваші стосунки не підуть на користь, якщо ви рішуче налаштовані ображатися і виривати цю справу щоразу, коли ви з дружиною сваритесь.
Запитайте себе, чи дійсно ви можете її пробачити, і, що важливіше, чи зможе вона пробачити себе, щоб ви обоє могли почати все заново.
Заключна думка
Невірність - одна з найболючіших проблем, з якими може зіткнутися шлюб. Це не завжди означає, що це кінець.
Важливо, щоб і ви, і ваша дружина ретельно продумали, які зміни ви обидва готові внести, щоб подолати це і пережити новий розділ у своєму подружньому житті.