Зміст
- 1. Зробіть щось
- 2. Бережіть себе
- 3. Немає швидкого виправлення
- 4. Отримайте освіту
- 5. Спілкуйтеся та під’єднуйтесь
- 6. Веселіться разом
- 7. Не порівнюйте
Психічні захворювання та шлюб - чи є щось важче? Кожен шлюб унікальний і вимагає особистого набору потреб, бажань, спілкування та турботи. А тепер додайте психологічну хворобу до суміші, і ви можете виявити, що це серйозно впливає на ваші стосунки.
Немає нічого гіршого, ніж не мати можливості допомогти людині, яку ти любиш більше за все. За даними Національного альянсу з питань психічних захворювань, проблеми з психічним здоров'ям страждають понад 43,8 мільйонів американців. Це 1 з 5 дорослих. Це може мати глибокий вплив на психічне здоров'я та шлюб.
Не дозволяйте психічним захворюванням опанувати ваші романтичні стосунки. Ось 7 порад, як впоратися з психічними захворюваннями та шлюбом.
1. Зробіть щось
Якщо ви або ваш чоловік маєте справу з психічним здоров'ям, не ігноруйте це і сподівайтесь, що воно зникне. Визначте це і зробіть з цим щось. Якщо залишити проблему психічного здоров’я в спокої, ситуація тільки погіршиться.
Поговоріть зі своїм лікарем і встановіть діагноз у вас або у вашого партнера. Це може не виправити ситуацію автоматично, але деякі ліки можуть дозволити вам краще впоратися зі своїми проблемами або продовжувати вести відносно «нормальний» спільний спосіб життя.
Відвідування пар та індивідуальна терапія також можуть бути надзвичайно корисними як для вашого здоров’я, так і для здоров’я вашого шлюбу. Можливо, вам буде незручно передавати свій приватний бізнес консультанту, але це навчені фахівці, які можуть допомогти вам створити здоровий план дій для вашого шлюбу.
2. Бережіть себе
Якщо ви дружина з хворобою, не перевантажуйтесь, намагаючись зробити більше, ніж ви можете. Це не вигідно ні вам, ні вашому чоловікові. Бережіть себе, приділяючи увагу своїм проблемам зі здоров'ям і регулярно відвідуючи свого лікаря та терапевта.
Якщо ви підтримуєте партнера, а ваш чоловік має проблеми з психічним здоров'ям, все одно важливо подбати про себе. Зрештою, ви не можете бути плечем, на якому можна плакати, люблячим чоловіком або системою підтримки свого партнера, якщо ви не гарантуєте, що отримуєте належні можливості для сну, особистого щастя та зняття стресу.
3. Немає швидкого виправлення
Деякі форми психічних захворювань можуть зникати з плином часу, але інші можуть не проходити, а може знадобитися роки та роки для подолання терапії. Коли ви маєте справу з психічними захворюваннями та шлюбом, ви повинні погодитися з тим, що не існує «швидкого виправлення» рішення, яке змусить вашого чоловіка поводитися так, як вони звикли.
Ви не можете «виправити» свого чоловіка. Ви не є терапевтом для свого чоловіка, і вони не повинні бути для вас. Ви - партнери. Ви виявляєте один одному любов, співчуття, повагу, гідність і довіру.
Звичайно, якщо ваш чоловік (дружина) звертається до вас із проблемою, ви зробите все можливе, щоб заспокоїти їх чи допомогти їм, але іноді партнеру так само втішно почути: «Вибач, що ти так почуваєшся. Я тут для вас, що б вам не було потрібно ».
4. Отримайте освіту
Проблеми психічного здоров'я зустрічаються частіше, ніж ви думаєте: 2,6% дорослих американців живуть з біполярним розладом, 1,1% - з шизофренією, 18,1% - з тривогою, ОКР, посттравматичним стресовим розладом та 1 з 25 дорослих мають серйозне психічне захворювання, яке може серйозно гальмувати. їхнє регулярне життя.
Незалежно від того, чи ви чи ваш чоловік маєте справу з психічним захворюванням, немає приводу залишатися в невідомості про різні проблеми, з якими ви чи ваш партнер можете зіткнутися.
Дізнавшись про те, що переживає ваш партнер, або про те, що тягне за собою його хвороба, ви можете стати кращим партнером для них. Ви будете краще знати, як поводитися з ними в певних ситуаціях, як підтримувати їх емоційний добробут, і допоможе вам налагодити зв’язок на більш глибокому рівні.
5. Спілкуйтеся та під’єднуйтесь
Спілкування - це ключ до збереження здорових відносин, незалежно від того, через що ви чи ваш партнер переживаєте. Це допоможе вам з’єднатися один з одним. Ділячись своїми думками, почуттями та думками, ви зміцнюєте свої стосунки та допомагаєте своєму чоловікові краще зрозуміти вас.
Крім регулярного спілкування, важливо також спілкуватися один з одним. Якщо ви є подружжям, яке займається проблемами психічного здоров’я, важливо залучити свого партнера до свого життя.
Коли люди страждають на психічні захворювання, вони, як правило, віддаляються від друзів, сім'ї та свого чоловіка. Вони ізолюються, відчуваючи, що ніхто не розуміє, через що вони переживають, або, можливо, не хочуть обтяжувати свого партнера своїми «проблемами».
Не відривайте від свого чоловіка. Знайдіть різні способи підключення. Ваші стосунки можуть бути цілющими для вашої душі, якщо ви розумієте, як використовувати їх любов і підтримку.
6. Веселіться разом
Панічні атаки, високі та найнижчі мінімуми, перебування в лікарні, падіння енергії та зміни особистості. Це все є частиною пакету, коли у вас є психічне здоров’я та шлюб. Чи означає це, що ваш шлюб приречений на невдачу або що ви будете нещасні разом? Абсолютно ні!
Шукайте можливості весело провести час зі своїм чоловіком. Це може означати створення нового «нормального» для себе. Наприклад, якщо ви обидва любили разом відвідувати спортивні заходи, але ваш чоловік зараз стикається із соціальною тривожністю, чому б вам не зайнятися переглядом гри вдома? Візьміть закуски, напої та створіть власний «стадіон» у своїй вітальні.
Пошук нових способів принести щастя у ваші стосунки буде корисним і вам, і вашому чоловікові.
7. Не порівнюйте
Жити з проблемами психічного здоров'я може бути важко. Ви можете побажати, щоб ви або ваш партнер були іншими. Ви навіть можете виявити, що порівнюєте свій шлюб із шлюбом своїх друзів. Але завжди пам’ятайте, що порівняння - це злодій радості.
Як було сказано на початку, жоден шлюб не такий. Життя з психічним захворюванням, чи то ваше, чи то ваші партнери, - це ще одна унікальна сторона ваших стосунків. Відмовтеся від того, як ви вважаєте, що має виглядати шлюб, і насолоджуйтесь тим, який у вас є.
Якщо ви маєте справу з депресією та тривогою або іншою формою психічного захворювання, таким як післяпологова депресія, впоратися з психічними захворюваннями та шлюбом непросто, але це можливо. Подружжя, які люблять один одного, проявляють розуміння і мають здорову, відкриту лінію спілкування, процвітатимуть у шлюбі.