Зміст
- Що означає боротьба у відносинах?
- За що б'ються пари?
- Домашні справи
- Соціальні засоби комунікації
- Фінанси
- Інтимність
- Баланс роботи та особистого життя
- Прихильність
- Невірність
- Зловживання психоактивними речовинами
- Підхід батьківства
- Відстань у відносинах
- Як припинити постійні сутички у відносинах
- 1. Вивчіть свої стилі спілкування та мову кохання
- 2.Вивчіть свої тригерні точки та обговорюйте їх
- 3. Визначте час один для одного, щоб зосередитися на поліпшенні відносин
- 4. Майте безпечне слово
- 5. Заплануйте час боротьби
- Як використовувати бої позитивно
- Як припинити постійні суперечки у відносинах на одну і ту ж тему?
- Що можна і чого не можна робити після бійки
- 1. Не давайте їм холодне плече
- 2. Не йди розповідати всім про це- і ніколи розмістити його в соцмережах
- 3. Не запам’ятовуйте частини боротьби для використання в майбутньому
- 4. Обов’язково просіть вибачення, якщо ви сказали щось боляче
- 5. Запропонуйте їм місце
- 6. Зробіть для свого партнера щось ласкаве
- На винос
Вам здається, що ви завжди сваритесь зі своїм партнером?
Незалежно від того, чи були ви з кимось роками, або тільки знайомтеся з потенційним партнером, виникають суперечки, а постійні сутички у відносинах можуть бути важкими. Якщо ви відчуваєте, що у відносинах ви завжди сваритесь, це не тільки викликає відчуття втоми, виснаження та сумніву у вашій цінності, а й не хоче бачити свого партнера.
За результатами опитування,
«Пари сваряться в середньому 2455 разів на рік. Про все - від грошей, до неслухання, до лінощів і навіть до того, що дивитися по телевізору ».
Причина номер один, коли пари постійно сперечаються, - це фактор перевитрати коштів. Але список також включає: паркування автомобіля, повернення додому з роботи пізно, коли займатися сексом, не закривати шафи і не відповідати на дзвінки/ігнорувати тексти.
Трапляються постійні сутички у відносинах. Але багато сваритися у відносинах не варто. Якщо це відбувається, ви можете навчитися припиняти боротьбу і використовувати це позитивно, щоб допомогти вашим відносинам рости.
Що означає боротьба у відносинах?
Перш ніж ми поговоримо про способи припинити боротьбу у відносинах, давайте подивимося, що таке бійка. Хоча більшість людей думає про крик, крик, обзивання, а для деяких пар це може навіть перетворитися на фізичне насильство, це все значні ознаки бійки.
Мені подобається називати цю поведінку перед боєм. Ось такі способи боротьби пар і опис того, що відбувається під час бійки. Це речі, які можуть здатися нешкідливими, а може навіть не бути чимось, що ми усвідомлюємо, що з часом призводить до пригнічення ворожнечі та образи.
- Постійна корекція
- Компліменти від руки
- Робить обличчя, коли їхній партнер щось говорить
- Ігнорування потреб вашого партнера
- Пасивно-агресивне тупотіння, бурмотіння та коментарі
Найчастіше найкращий спосіб припинити постійні сутички у стосунках-це перервати сутички на зародку і усвідомити, як ви і ваш партнер перед боєм.
За що б'ються пари?
Кожна пара сперечається про те чи інше у своїх стосунках, і це не обов’язково є ознакою нездорових стосунків. Іноді боротьба у відносинах необхідна, щоб висвітлити ситуацію.
Давайте подивимось, про що пари в основному сваряться у своїх стосунках:
Пара зазвичай свариться про домашні справи у своїх стосунках, особливо якщо вони живуть разом. На початковому етапі розподіл домашніх справ може зайняти деякий час, і один партнер може відчути, що він виконує всю роботу.
Суперечки через соціальні мережі можуть бути викликані багатьма причинами. Один партнер може відчути, що інший - залежний від соціальних медіа, приділяючи відносинам менше часу, або хтось може бути невпевненим у дружбі свого партнера через соціальні мережі.
Фінанси та те, як витрачати гроші, можуть стати причиною боротьби.Кожен має різну природу витрат, і потрібен час, щоб зрозуміти фінансову поведінку один одного.
Причиною боротьби може бути те, що один партнер може чогось захотіти, а інший не в змозі цього виконати. Баланс сексуальної хімії відбувається протягом усього часу відносин.
Різні партнери можуть мати різний робочий час, і це може створити напругу, оскільки можна відчути, що їм не вистачає часу, оскільки інший постійно зайнятий.
На якому етапі один із партнерів хотів би взяти на себе зобов’язання у відносинах, щоб побачити майбутнє, поки інший ще визначає свої пріоритети і коли хоче заспокоїтися? Ну, це повністю залежить від кожної людини, і це може бути приводом для боротьби, коли один готовий, а інший - ні.
Коли один із партнерів обманює у відносинах, це може стати серйозною причиною сварки і може призвести до розриву відносин, якщо ситуація не вирішена належним чином.
Коли один з партнерів причетний до будь -якого виду зловживання психоактивними речовинами, це може вплинути на здоров'я відносин з іншим партнером, який постійно страждає. Це, ймовірно, викличе бійку.
Через різницю у фоновому режимі може бути різниця в тому, як обидва хочуть виховувати своїх дітей, а іноді вони можуть не погодитися між собою.
У той чи інший момент між партнерами може виникнути відстань, яку можна виправити лише тоді, коли вони про це говорять. Якщо один з партнерів звертає на це увагу, а інший - ні, це може призвести до бійки.
Як припинити постійні сутички у відносинах
Ось простий п’ятиступеневий план, над яким ви та ваш партнер повинні працювати, що дозволить вам припинити постійні суперечки у стосунках, а також навчитися спілкуватися так, щоб стосунки стали міцнішими, ніж будь-коли.
1. Вивчіть свої стилі спілкування та мову кохання
Близько двох років тому я сидів у машині зі своєю подругою, коли вона розсердилася через те, що вона зіткнулася зі своїм хлопцем в черговій бійці за стан будинку. Я щойно був там- будинок був бездоганний, але я цього не сказав; натомість я слухав.
"Він ніколи не просить вибачення".
Я знав, що це не все, що вона мала на думці, тому я нічого не сказав.
«Він просто стоїть і дивиться на мене. Минуло два дні, а він досі не вибачився у мене. Я прийшов додому вчора, і будинок був бездоганним, на столі були квіти, і все ж він навіть не скаже, що шкодує ».
"Як ви думаєте, можливо, його дії були його вибаченням?" Я запитав.
“Це не важливо. Я хочу, щоб він вибачився ».
Я більше нічого не казав. Але я деякий час підозрював, що пара довго не протримається, і після розмови з моїм другом я зрозумів, що я мав рацію. Менш ніж через три місяці пара закінчила справу один з одним.
Ви бачите сенс історії?
Коли пари постійно сперечаються, я відчув, що це багато в чому пов’язано з тим, що вони не вміють спілкуватися. Звичайно, вони знають, як сказати «ти дурень». або "мені не сподобалося, коли ти це зробив". але це не спілкування!
Це та комунікація, яка веде до постійної боротьби у відносинах, і цього ніхто не хоче.
Це говорить про щось боляче, про те, що надихне вашого партнера повернутись із спростуванням. Ось що відбувається, коли пари спілкуються на основі їх стилі спілкування.
The П’ять мов любові: як висловити щиру прихильність своєму партнерові це книга, яка була опублікована в 1992 році, і вона заглиблюється в те, як люди по -різному виражають свою любов (а також потребують любові, вираженої до них). Якщо ви ніколи не читали книгу або не брали участь у вікторині, ви пропускаєте!
Як застосувати цей крок
- Пройдіть це тестування і попросіть свого партнера також прийняти його.
Стилі спілкування та п'ять мов кохання
Примітка: Коли ви і ваш партнер обмінюєтесь мовами любові, важливо пам’ятати, що вони можуть бути різними. Це означає, що вам, можливо, доведеться докласти свідомих зусиль, щоб виявити партнеру любов так, як йому потрібно.
Відео нижче чітко пояснює 5 різних типів мови кохання, які допоможуть вам зрозуміти, якою є ваша мова кохання та мова вашого партнера:
2.Вивчіть свої тригерні точки та обговорюйте їх
У наш час багато людей чують цей термін тригер, і вони закочують очі. Вони пов'язують це з тим, що вони крихкі, але правда в тому, що всі ми маємо тригерні точки, які тягнуть за щось, найчастіше минулу травму.
Через 6 місяців після 2-річних жорстоких стосунків я був у нових (здорових) стосунках. Я не звик постійно не сваритися у стосунках, коли мій партнер виголосив гучне лайливе слово, коли він упустив склянку. Я відчув, як моє тіло миттєво напружилося. Це було слово мого колишнього, коли він був справді сердитий.
Коли ми усвідомлюємо, що нас викликає, ми можемо повідомити про це партнеру, щоб він зрозумів.
Мій партнер не знав, що він мене викликав. Він не розумів, чому я раптом хотіла опинитися на іншому кінці дивана, або чому я була на межі всього, що він сказав, тому що Я повідомив про це лише через кілька годин.
На щастя, незважаючи на мою відсутність спілкування, ми не боролися, але враховуючи, що я раптом не захотів бути поруч зі своїм партнером, і як би погано це, напевно, не дало їм почуватися, було б зрозуміло, якби це було так.
Як застосувати цей крок
- Напишіть список ваших точок запуску/слів/дій/подій. Попросіть свого партнера зробити те ж саме і обмінятися списками. Якщо вам двом комфортно це робити, обговоріть їх. Якщо ні, то це так Гаразд.
3. Визначте час один для одного, щоб зосередитися на поліпшенні відносин
Якщо у шлюбі тривають постійні сутички, важливо усвідомити, що може статися більше, ніж ви уявляєте.
Можливо, існує основна проблема, яку потрібно вирішити.
Це означає, що вам потрібно приділити час зосередженню один на одному, а також покращенню ваших відносин, і це повинно бути веселощі.
Як застосувати цей крок
- Заплануйте дати, заплануйте час разом, здивуйте один одного інтимним часом, зробіть ванну з піною або навіть просто проведіть день у ліжку. Попрацюйте, щоб відновити ваші стосунки вдома, але також врахуйте, що терапія також може бути корисною.
4. Майте безпечне слово
Якщо ви дивилися HIMYM, то знатимете, що Лілі та Маршалл завжди припиняють бійку, коли один із них каже: «Пауза ». Багато людей думають, що це може бути нерозумно, але це може спрацювати.
Коли ви звикли до постійних сутичок у відносинах, іноді це найкраща відповідь на те, як припинити бійки до їх початку.
Як застосувати цей крок
- Поговоріть зі своїм партнером про використання безпечного слова, щоб дати йому зрозуміти, що те, що вони зробили, заподіяло вам шкоду.
Після того, як ви погодитесь з цим словом, переконайтеся, що ви обидва розумієте, що це так ні слово, яке повинно викликати бійку. Це слово, яке повинно припинити потенційну бійку або дати вам зрозуміти, що ви зробили щось боляче, і це буде обговорено пізніше, але саме зараз, настав час бути поруч зі своїм партнером.
5. Заплануйте час боротьби
Ми живемо в день, коли все плануємо. Ми намагаємось бути максимально організованими і заздалегідь планувати зустрічі. Це не тільки означає, що ми впевнені, що у нас є на них час, але і дозволяє нам до цього підготуватися.
Для багатьох людей, коли вони чують пропозицію плануйте рейси заздалегідь, вони, як правило, відмовляються від цього, але планування поєдинків заздалегідь має багато переваг, особливо якщо у відносинах вже триває постійний бій.
Це не тільки дозволяє скоротити постійну боротьбу у відносинах, але у вас також є час подумати про свої потреби, а також про те, як їх висловити (і потенційно виписати, якщо це допомагає), а також приділити час вирішити, чи є щось таке варто б'ються про.
Як застосувати цей крок
- Хоча малоймовірно, що ви збираєтесь призначити бій за тиждень наперед, це нормально відкласти щось, запитавши, чи можете ви, хлопці, поговорити на тему чи подію за пару годин або після того, як діти лягатимуть спати? .
Як використовувати бої позитивно
Швидше за все, у будь -яких відносинах відбудеться бійка.
Хоча ви можете зустріти дві -три пари, які були разом протягом десятиліть без жодного підвищеного голосу, це не норма. Однак постійні сутички у відносинах теж не є.
Але є рівновага, коли справа доходить до розборок у відносинах.
Це означає, що для багатьох людей, замість того, щоб навчитися не битися, я заохочую людей навчитися аргументувати позитивним чином, що не буде руйнівним для їхніх стосунків. Отже, варто запам’ятати ще кілька речей, які можуть зробити ці поєдинки позитивними, добрими та навіть корисними.
- Тримайтесь за руки або обіймайтесь! Схоже, сьогодні всі ми знаємо про переваги фізичного контакту. Це може змусити нас відчувати себе безпечними, коханими та спокійними. То чому б не застосувати ці переваги, коли ми биємося з нашим партнером?
- Почніть боротьбу з позитиву. Спочатку це може здатися дивним, але скільки разів ви чули "Ти знаєш, що я люблю тебе, але ..." перед чимось? Замість того, щоб просто робити це, запропонуйте список із 10-15 речей, які вам подобаються у цій людині, щоб не тільки нагадати їй, що ви її любите, але й нагадати собі.
- Обов’язково використовуйте твердження «Я». Зосередьтеся на тому, як ви себе почуваєте, а не на тому, що вони роблять/говорять словами «ви». Інакше ваш партнер відчує потребу захищатися.
- Не грайте у гру провини, розповідаючи своєму партнерові, що вони роблять неправильно. Натомість дайте їм знати, що вони могли б зробити, що дійсно змусило б вас почуватись краще/добре або допомогти ситуації.
- Спільно попрацюйте над списком. Коли ви починаєте давати їм знати, що вони можуть зробити, використовуйте це як спосіб спільної роботи, працюючи над списком альтернативних варіантів- прагніть до 15-20.
- Якщо вам двом не вдається поговорити один з одним, встановіть таймер і дайте один одному встановлений час, щоб висловитись, не тиснучи і не боячись переговорити.
Як припинити постійні суперечки у відносинах на одну і ту ж тему?
"Але чому ми продовжуємо з цим боротися?"
Я глибоко вдихнув повітря, чекаючи, чи мій друг продовжить розмову, чи я зможу висловити свою думку. Я це визнаю; Я присох за те, що хочу почути свій голос.
- Ви казали йому, як ви себе почуваєте?
"Я кажу йому те саме кожного разу ми з цим боремося ".
"Ну, можливо, в цьому і проблема".
Якщо вам, як і моєму другові, здається, що ви постійно боретеся зі своїм партнером про одне й те саме, час перервати цей цикл.
Але як перервати таку ж боротьбу знову і знову?
Звісно, щоб припинити постійні сварки у відносинах, почніть із застосування цієї статті! Прочитавши все це, ви скористалися багатьма варіантами та прийомами. Якщо ви застосували все перераховане вище, швидше за все, вам не доведеться турбуватися, тому що ви і ваш партнер уже впоралися з цим, але якщо ні-
- Заплануйте день, щоб поговорити про бій. Не бійся. Замість цього, поговоріть про те, що відбувається під час бійки, коли це відбувається, що викликає це, використовуйте нові стилі спілкування, щоб перефразувати свою біль і як це викликає у вас.
- Розбийте тему і використовуйте її як спосіб проводити час один з одним, дивлячись на бійку як на спосіб зміцнення ваших стосунків.
- Коли ви боретеся з постійною боротьбою у відносинах, найбільше потрібен час і прихильність до змін. Потрібна робота, і потрібні дві людини, які прагнуть до того, щоб справи працювали.
- Дайте собі час і будьте лагідними, але зберігайте надію, що постійні суперечки у відносинах - це те, що можна подолати.
Що можна і чого не можна робити після бійки
Після бійки зрозуміло, що ви просто хочете забути про все. Але іноді ви не можете цього зробити. Ось кілька речей, які не слід робити після бійки, і те, що ви повинні робити.
Знайте, що потрібно і чого не потрібно, щоб припинити постійні сутички у відносинах і рухатися вперед після бійки найздоровішим способом.
1. Не давайте їм холодне плече
Після бійки може бути зрозуміло прагнути до місця і бути ображеним тим, що сказав ваш партнер. Але якщо ви вдастеся прямо до холодного плеча, це тільки погіршить ситуацію.
Коли хтось отримує холодне плече, він зазвичай схильний повернути його, і око за око робить весь світ сліпим.
2. Не йди розповідати всім про це- і ніколи розмістити його в соцмережах
Хоча це нормально (і заохочується) мати одного або двох друзів, яким ви можете довіритися, важливо пам’ятати, що деякі речі, які ви та ваш партнер повинні відчувати, повинні залишатися лише між вами.
І не варто говорити, що ви повинні ніколи опублікуйте свою драму в соціальних мережах, щоб її побачили усі.
Пам’ятайте, що ви хотіли б, щоб ваш партнер поважав вашу конфіденційність під час (і після) бійки. Висловіть їм таку ж повагу.
3. Не запам’ятовуйте частини боротьби для використання в майбутньому
Я вважаю, що всі винні в цьому. Коли наш партнер говорить щось, що нам здається надто болісним, воно запам’ятовується нам у пам’яті, щоб ми могли його використати наступного тижня, або наступного місяця, або через двадцять років.
Ти повинен ніколи розповідати про ці речі під час майбутніх суперечок. Якщо ваш партнер сказав щось боляче, це слід спокійно обговорити.
Але, подібно до того, як дати холодне плече, може легко перетворитися на те, що ви і ваш партнер не розмовляєте місяцями, висвітлення минулого-це простий спосіб розпочати конкурс «одноразово».
4. Обов’язково просіть вибачення, якщо ви сказали щось боляче
Після бійки вам може і не спасти на думку, тому що ви, хлопці, вже обговорили все, що сталося. Але якщо ви сказали або зробили щось, що ви знати було боляче, не забудьте взяти секунду і визнайте, що ви знаєте, що їм це боляче, і вам шкода за це.
5. Запропонуйте їм місце
Кожна людина потребує різних речей, коли вона психічно бореться. І кожному після бійки з партнером потрібні різні речі. Переконайтеся, що ви перевірили потреби свого партнера (і висловіть свої) після бійки.
Можливо, вам знадобиться, щоб ви їх потримали, можливо, вам доведеться мати вас в одній кімнаті без розмов, або їм може знадобитися деякий час для себе. Пам’ятайте, що якщо вони це роблять (або якщо вам потрібен простір), це не означає, що боротьба не закінчена або що залишилися ворожі почуття.
Це просто означає, що їм може знадобитися час, щоб розпакувати в поодинці.
6. Зробіть для свого партнера щось ласкаве
Маленькі вчинки доброти можуть зробити довгий шлях. Часто ми думаємо, що для того, щоб нагадати своєму партнеру, що вони важливі, нам доводиться планувати надто дорогий дорогий подарунок чи сюрприз. Але багато людей забувають, що маленькі дії складаються. Це може бути так просто, як:
- Написати їм любовний лист
- Готують ранкову каву
- Приготувати смачну вечерю
- Робіть їм компліменти
- Купіть їм невеликий подарунок (наприклад, книгу чи відеоігру)
- Робіть їм масаж або розтирання спини
Не тільки маленькі вчинки - це продуманий спосіб вибачитися за допомогою дій, але маленькі, люблячі звички, які часто виконуються, допоможуть вам зберегти міцні та здорові стосунки.
На винос
У здорових стосунках набагато рідше виникають сутички, а найголовніше, що ви частіше це будете щасливий у відносинах і поза ними. Прочитавши це, ви чітко доводите, що хочете налагодити стосунки, і готові виправити ситуацію. Це початок здорових відносин!