Зміст
- 1. Інтимність не обов’язково означає секс
- 2. Обговорити післяпологовий біль з лікарем або акушеркою
- 3. Плануйте деякий час поза домом
- 4. Заплануйте секс
- 5. Поговоріть зі своїми друзями
- 6. Намагайтеся робити речі, які могли б підняти вам настрій
- 7. Плануйте нічліг без дитини
Більшість новоспечених матерів майже не замислюються про секс та близькість протягом кількох тижнів після народження.
Ваше тіло потерто, відновлення може тривати тижнями, і по всьому тілу завжди є нужденна дитина. Останнє, що вам спадає на думку, це задоволення і близькість з вашим партнером. Насправді, більшість лікарів кажуть жінкам, що вони навіть не мають статевого життя протягом перших шести тижнів! Ви в чистоті.
Однак, якраз під час післяпологового огляду багато партнерів починають задавати це страшне питання - "коли ми зможемо знову займатися сексом, дитинко?".
Як тільки ви дізнаєтесь від свого лікаря під час пологів, ви можете бути фізично готові до сексу, але це лише незначна частина.
Можливо, у вас були травматичні пологи або кесарів розтин, і все ще не так. Часто вам може не вдаватися створити час для близькості або навіть взагалі хотіти, щоб вас хтось торкнувся. Можливо, вам не захочеться обійняти або навіть поцілувати свого партнера.
Це нормально!
Багато разів, коли жінки стають матерями, ця роль займає все багато часу, і потрібен час, щоб знову знайти свої інші ідентичності. Додайте недолік сну, відсутність послідовної гігієни та постійні вимоги сім’ї, і це може стати рецептом катастрофи.
Ось кілька порад, щоб повернутися до звичного відчуття близькості та зв’язку зі своїм партнером:
1. Інтимність не обов’язково означає секс
Нічого страшного сказати своєму партнерові, що ви хочете бути поруч, але не відчуваєте, що сьогодні ввечері секс. Можливо, вам просто захочеться лежати поруч і дивитися телевізор, розтирати ноги, обійматись, триматися за руки або просто цілувати.
Це нормально, просто зробіть все можливе, щоб це приємно повідомити вашому партнерові, і він із задоволенням зобов’яжеться вам відповісти.
2. Обговорити післяпологовий біль з лікарем або акушеркою
Якщо ви продовжуєте боротися з болем або іншими фізичними проблемами під час сексу, не бійтеся обговорювати це зі своїм лікарем або акушеркою.
Біль після пологів насправді не повинен тривати більше кількох місяців, а іноді під рукою є серйозні проблеми. Наприклад - погано загоєна епізіотомія/розрив, біль у рубцевій тканині або гормональні проблеми, що викликають сухість.
Якщо щось здається справді неправильним, це може бути і варто придивитися. Деяким жінкам пощастило побачити жінку -фізіотерапевта, щоб попрацювати над цими питаннями.
3. Плануйте деякий час поза домом
Спробуйте спланувати деякий час поза домом, навіть лише годину або близько того. Випийте з другом кави, зробіть нігті, біжіть до Target після того, як дитина вночі лягає в ліжко тощо.
Мета - зробити деякі типові речі, щоб ви пам'ятали, що ви все ще нормальна жінка.
Відпочинку від монотонності раннього батьківства може бути достатньо, щоб змінити ситуацію та викликати інтимний настрій.
4. Заплануйте секс
Так, це може здатися відчайдушним і нудним, але етап новонародженої мами - це унікальний період у житті, який вимагає невеликого зміни правил.
Хоча це може здатися офіційним і хоробрим, зрештою, ви знайдете час для свого партнера, і ця маленька пріоритетність піде далеко вперед.
На початок може бути достатньо одного або двох разів на місяць, проте поговоріть про це з вашим партнером, щоб дізнатися, чого ви обоє очікуєте.
5. Поговоріть зі своїми друзями
Дізнайтеся, як вони ставились до сексу та інтимної близькості у післяпологовий період. Вони можуть мати деякі поради. Це допоможе вам нормалізувати свій досвід (сподіваюся) або дасть вам стимул працювати над речами, якщо ви відчуєте, що у всіх ваших друзів все добре, крім вас.
Не хвилюйтесь, ви все ще нормальні.
6. Намагайтеся робити речі, які могли б підняти вам настрій
Якщо у вас є час (ха -ха) - прийміть ванну, подивіться сексуальний фільм або почитайте еротичну історію, подумайте про фантазії, які ви могли мати або мали у минулому.
Будь творчим!
Це може бути складним завданням, але іноді доводиться витягувати всі старі хитрощі.
7. Плануйте нічліг без дитини
Якщо ви і ваш партнер відчуваєте це і маєте належну систему підтримки, спробуйте спланувати нічліг без дитини.
Початок на ранній стадії має багато переваг -
- Він знайомить вашу дитину з іншими вихователями, яких ви вибрали і яким довіряєте
- Це дозволяє вам і вашому партнеру комфортно залишати дитину на ніч
- Це змушує вас провести час наодинці з коханою людиною.
Можливо, ви повзете в ліжко готелю і весь час будете спати, але це того буде того варте.
Крім того, якщо ви зможете покинути дитину рано, це збільшує ймовірність того, що ви зробите це знову, і це початок прекрасних і здорових стосунків батько/дитина/помічник у сім’ї.