Коли ваш партнер звертається до вашої уваги - виявлення та задоволення потреби в увазі

Зміст

• Як поводитися з партнером, який шукає уваги, та задовольняти його потреби

Джон Готман, всесвітньо відомий дослідник відносин, був зацікавлений у розумінні того, що змушує одні відносини працювати, а інші невдало.

Так, Готтман вивчив 600 молодят протягом 6 років. Його висновки проливають важливе світло на те, що ми можемо зробити, щоб збільшити задоволення та зв’язок у наших стосунках, і що ми робимо, щоб зруйнувати їх.

Готтман виявив, що різниця між тими відносинами, які процвітають (господарі), і тими, які не мають (катастрофи), багато в чому залежить від того, як вони реагують на пропозиції про увагу. Що таке ставка на увагу?

Готман визначає заявку на увагу як будь -яку спробу одного партнера іншому підтвердити, прихильність або будь -який інший позитивний зв'язок.

Ставки з’являються простими способами - наприклад, посмішкою чи підморгуванням - і складнішими способами, наприклад, проханням про пораду чи допомогу. Навіть зітхання може стати проханням привернути увагу. Ми можемо або ігнорувати пропозиції (відвертаючись), або ставати цікавими і задавати питання (повертаючись у бік).

Більшість ставок мають підтекст, який вказує на справжнє бажання вашого партнера. Вам не потрібно бути читачем думок, вам просто потрібно бути цікавим і задавати питання, щоб це перевірити. Наприклад, якщо партнер, який шукає увагу, каже: "Гей, чи не було б цікаво навчитися танцювати сальсу?" а інший партнер відповідає: Ні, я не люблю танцювати ... »інший партнер відвертається від цієї пропозиції про увагу.

Ставка, швидше за все, більше стосується спільного проведення часу, аніж танців. Тож, можливо, спробуйте: "Я б хотів, щоб мені сподобалося танцювати, але я не ... чи можемо ми зробити щось інше разом?"

Якщо ви знайшли резонанс у цьому сценарії, це один із ознак того, що ваш партнер довго шукає уваги. Це не означає, що в їх поведінковій моделі є вади, це означає, що ви не приділяєте їм стільки уваги. Вам не потрібна відповідь на те, як поводитись із шукачами уваги, вам потрібно визначити пропозицію свого партнера на увагу та виконати її.

Готтман виявив, що пари, які залишалися разом (майстри), зверталися до пропозицій за увагу у 86% випадків, тоді як ті, хто не залишався разом, зверталися до ставок за увагу лише в 33% випадків. Його дослідження підтверджують те, що ми бачимо в офісі щодня. Конфлікт, гнів і образа мають менше стосунку до великих проблем, а більше до того, щоб не отримувати та не приділяти уваги, яка потрібна у відносинах, щоб вони процвітали та виживали.

Але що, якби обидва партнери серйозно сприйняли пропозиції своїх партнерів про увагу і зробили пріоритетним помітити та відповісти? Що якби вони розвинули прості навички розпізнавання тендерної пропозиції та прості способи звернення до?

Ну, на думку Готмана, було б менше розлучень і набагато більше щасливих, зв’язаних і здорових відносин!

Як поводитися з партнером, який шукає уваги, та задовольняти його потреби

1. Сядьте разом і складіть список того, як ви зазвичай робите ставки за увагу. По черзі визначте поширений спосіб, коли ви помічаєте, що робите ставку на увагу своєму партнеру. Продовжуйте рухатися туди -сюди, поки не придумаєте іншого шляху.
2. Протягом наступного тижня шукайте можливі пропозиції щодо уваги з боку вашого партнера. Веселіться .. будьте грайливими ... запитайте свого партнера, це пропозиція про увагу?
3. Пам’ятайте, що звертатися до ставки не обов’язково означає сказати так партнеру. Повернутися в бік означає визнати бажання партнерів звернути увагу або підтримку і якось їх виконати. Можливо, це затримується, наприклад: «Я не можу зараз говорити, тому що я в середині проекту, але я хотів би провести з вами час пізніше. Чи можемо ми зробити це сьогодні ввечері? "
4. Якщо ваш партнер пропускає пропозицію про увагу, а не відчуває розчарування чи обурення, повідомте йому, що це була пропозиція про увагу. Так само, коли ваш партнер звертає увагу на пропущену пропозицію, знайдіть час, щоб задати питання та відповісти.
5. Найголовніше - зберігайте легкість, отримуйте задоволення та знайте, що вироблення звички схилятися до ставок - одна з найздоровіших і найсприятливіших речей, які ви можете зробити для своїх стосунків.

Ці вказівки повинні допомогти вам розпізнати та виконати заявку вашого партнера на увагу. Це не тільки зміцнить ваші стосунки, це також покращить навички спілкування у відносинах.