Зміст
- Дайте собі відчути все і випустіть повітря
- Виключіть його зі свого життя
- Зосередьтесь на собі
- Оточіть себе позитивними людьми
- Складіть план на майбутнє
Ви нарешті вирішуєте покінчити з відносинами, які виснажували вас емоційно протягом тривалого часу, і ви відчуваєте гордість і сміливість за це. Але коли ти залишаєшся наодинці зі своїми думками, негативні почуття стають настільки сильними, що ти відчуваєш бажання знову зібратися.
Важливо пройти цей етап і боротися з бажанням повернутися до чогось, що для вас нездорове, і постаратися з усіх сил рухатися далі, як би важко і неможливо це не здавалося. Можливо.
Майте на увазі, що все проходить і все, що ви можете зробити, це вчитися на цьому. Кожен досвід - цінний урок. Отже, ось кілька порад, які допоможуть вам пройти цей етап і відновитися після токсичних стосунків.
Дайте собі відчути все і випустіть повітря
Позитивні та негативні почуття існують з певних причин і відіграють важливу роль у нашому житті. Вони допомагають нам відрізняти правильне від поганого. Отже, вимикання емоцій робить вас повністю сліпими для усвідомлення того, що вам добре, а що ні.
Якщо ви дозволите собі по -справжньому відчути біль, який заподіяли ці стосунки, у вас буде менше шансів повторити ту саму помилку. Щоразу, коли вам захочеться повернутися разом, пам’ять про сильний біль попередить вас, що це може бути не найкращий вибір.
Отже, придушення емоцій - найгірше, що ви можете зробити, і цим ви просто відкладаєте своє відновлення, тому що з часом вам доведеться з цим впоратися. Напишіть щоденник, поплачте, подивіться сумний фільм, напишіть пісні, що б вам не потрібно, щоб увійти в контакт зі своїми емоціями і вивести їх із системи.
Виключіть його зі свого життя
Якщо ви дійсно хочете одужати, вам потрібно припинити будь -яку форму спілкування зі своїм колишнім. Припиніть надсилати текстові повідомлення, видаліть усі контакти зі свого телефону, тримайтеся подалі від місць, де вона чи він зазвичай проводить час.
Забудьте про чашку кави разом і дружбу, ваші стосунки виявилися токсичною комбінацією, і це також включає дружні стосунки.
Якщо ви отримаєте текст від свого колишнього або поговорите на веселі теми, це змусить вас згадати те, що вам подобається в них, і відразу відчути, що ви хочете повернутися разом. Але це був би короткий етап, і незабаром ви опинитеся саме там, де почали, бажаючи розлучитися.
Зосередьтесь на собі
Перестаньте думати про те, що твій колишній зробив з тобою і як ти ставишся до нього і де він зараз. Припиніть це зараз. Ви впевнені, що хочете провести все своє життя, постійно травмуючись?
Негайно почніть бути добрим до себе, тому що ви заслуговуєте набагато кращого. Ви знову можете бути щасливими, і вам для цього не потрібен хтось інший. Ти потрібен для цього.
Витратьте деякий час на заняття, які вам подобаються, відпрацьовуйте навички, зосередьтесь на хобі, зробіть масаж, відвідайте караоке, подорожуйте, читайте книги, працюйте над своєю кар’єрою. У вашому житті можна зробити так багато речей. Ви дійсно хочете витратити його на токсичні стосунки?
Будь своїм найкращим другом і візьми на себе відповідальність за те, щоб зробити себе щасливою.
Оточіть себе позитивними людьми
Вам не потрібно бути в цьому самотнім. Подзвоніть своїм друзям. Вони піклуються про вас і хочуть бути з вами, і я впевнений, що не хочуть, щоб ви знову повернулися в ці стосунки.
Ви, ймовірно, в цей період будете прагнути уваги, тож не соромтеся розповісти про це своїм друзям. Телефонуйте, надсилайте їм текстові повідомлення, проводите з ними більше часу. Якщо у вас є друг, який також самотній, це було б ідеально.
Вийдіть разом і скажіть їм тримати телефон подалі від вас. І найголовніше, веселіться, жартуйте, смійтесь, це найкращі ліки у світі.
Складіть план на майбутнє
Ваш наступний крок - це те, на чому ви повинні зосередитися. Можливо, зараз не той момент, щоб рухатися далі, але повільне обдумування того, що ви могли б робити в найближчі півроку, може викликати захоплення у майбутньому. Це допоможе вам пам’ятати, що після цього важкого етапу є життя. Крім того, завжди пам’ятайте, що через 6 місяців ви хочете почувати себе краще і зробити крок вперед, ви не хочете знову повертатися до свого колишнього.
Майте на увазі цей план щоразу, коли відчуваєте бажання зателефонувати своєму колишньому. І коли настане момент, і відчує себе добре, через місяць чи рік почніть виконувати цей план.
Бережіть себе і плекайте себе, оточуйте себе позитивними людьми, зосередьтесь на майбутньому та уникайте будь -яких контактів зі своїм колишнім. Не забувайте, що негативних почуттів не слід уникати; вони там, щоб допомогти вам рухатися далі.
Перш ніж ви це зрозумієте, ви відчуєте себе сильнішою, щасливішою, мудрішою версією себе, і все знову стане можливим, просто тримайтесь там.